半日半袖
雨が降り、じめじめと蒸し暑い季節になってきました。
長袖を着てるとじっとりと汗ばんできます。
今日は仕事がお昼から休みだったので帰宅後は半袖を着て過ごしました。
快適～♪
今のところアトピーは現状維持で大きくは広がっていません。
朝起きるとやや赤くなっており、掻いた形跡あり。
汁が出たり、血が出たりはしていませんがシャワーを浴びると少し患部が染みる程度。
日中は一度も掻かずに過ごせませたが、入浴後の現在・・・とても痒い。
今日の水温は39度で設定してたのに何故だろう。
保湿しても痒い・・・痒いよ～
このままでが間違いなく、朝起きたら掻きむしってるはず(;^_^A
氷で患部を冷やしてみようかな。
一時的には痒みが治まり、気が紛れると思う。
この時期は皆さん、痒みはどうなんでしょうか。
通勤途中でも職場でもアトピーの方を見かける事が多くなってきました。
人目を気にせず、半袖を着てる人や私と同じように長袖で隠している人。
顔や首にアトピーが出てる方も多いですね。
特に女性の方のアトピーは何とかしてあげたい。
ところでアトピーの方特有の匂いってあるのでしょうかね。
自分の匂いって分かりづらいもので、もし特有の匂いがあるなら、体の内面から対策が必要ではないでしょうか。
飲酒！アルコール！
普段はお酒を飲みませんが、お付き合いで飲む機会があります。
お酒は程々に飲める体質です。
アルコールを摂取すると自律神経はどうなるのでしょうか？
交感神経優位？
副交感神経優位？
気持ちがリラックスできるので副交感神経優位でしょうか？
調べたところ・・・
ほろ酔いなら副交感神経
吐く手前なら交感神経みたいです。
私の場合は飲酒する場合は前者です。
しかし不思議と飲酒した夜の睡眠時は普段より倍以上に掻きむしる傾向です。
なぜ？
普段なら睡眠時は副交感神経が機能しているはずなのに、何かしら反動で交感神経優位になるのかな。
飲酒→副交感優位→睡眠→アトピー倍増→後悔
飲酒（飲みすぎ）→交感神経優位→睡眠→アトピー軽減？
対策としたらお酒を飲まない事が一番でしょうが、他に手はないでしょうか。
この現象も改善・回復への糸口になるのではないかと思っています。
肌の調子が違う
昨日、サウナに行きました。
その後の皮膚の状態ですが、気のせいか・・・若干赤味が減っている気がする。
サウナで疲弊し、昨夜はよく寝れました。
左腕を掻いた記憶もありませんし、皮膚の状態が良い気がする。
毎日、サウナに通うと治る可能性があるかも！！って思ってしまう。
薬を使用すれば治るんでしょうが、地力の自然治癒力でなんとかしたいと考えています。
ステロイド剤を使用すると肌も黒くなってくるし、薬を使用した数日は治っている感覚になる。
ですが、結局は掻きむしり、また薬を使用。この繰り返しにうんざり。ステロイド剤は体に蓄積するとも聞きますし、個人的にはあまり使いたくないですね。
発汗→老廃物消化→痒み減少→皮膚再生
ここに自律神経系のコントロールが可能になれば、綺麗な肌に戻れるのかな。
今日は家に引きこもり。
一日、外に出ることなく家にいました。
屋内では他人の目を気にしなくて良いので半袖で過ごしました。
やはり快適！
今の季節は半袖が気持ちよい。
肌へのストレスをフリーだったので夜間帯は腕を掻かないで欲しい。
どうも昼寝の際は掻いていない様子。
夜間帯に掻く理由を考えるとお風呂も一つの痒みの原因ではないか。
入浴後、保湿をしていても痒くなる事がしばしば。
40度のお湯に浸かると必ず痒くなる。何故だかわからんが痒みが増している。
水温は39度であれば比較的、痒みはマシなような・・・
40度と39度での違いは何なんだろう。
この1度の差で交感神経、副交感神経への作用は変わっていくのだろうか。
ぬるま湯は副交感神経が作用する。では、何度までがぬるま湯だろうか。
調べてみてもよさそうですね。
今日は肌へのストレスは少なかったはずなので、このまま回復に向かって欲しい。
明日からまた長袖生活か・・・暑いんだよな～
今日も長袖！
夜は長袖で良い季節ですね。
でも昼間は暑い・・・これから梅雨に入ると蒸し風呂だぁぁぁー。
皆さんはこの時期、寝る服装はどのようにしてるのでしょうか。
私は半袖、短パンに毛布をきると言うスタイル。
多少、寝汗はかいてるのでしょうが、長袖着て寝るより痒みはマシかと思います。
しかし、アトピーの方は敏感肌の方が多いはず、毛布の刺激で夜中は掻きむしってるのかな。
やはり朝起きると寝る前と比較しても赤身がひどくなっている。
長袖着て寝ても服の上から掻いてる・・・どうしたもんかな。
日中は我慢できてるが夜中はできない。
ホルモンの関係もありそう。
日中は交感神経優位、夜中は副交感神経優位。
この差が何かしら影響してそう。
日中は表層、夜中の痒みは深部からの印象。
日中に副交感神経優位になれる対策を考えてみよう。
半袖までの道のり
左肘部のアトピーが気になり出した時期について。
約2年前の冬にインフルエンザにかかった際に両肘部に発赤が出現したのがきっかけでした。
当初は高熱の影響なのか、痒みはなく発赤だけでした。そこから徐々に赤身が前腕に広がっていきました。
考えられる原因として、『汗』です。
熱が出ると汗をかいて体温調節します。
それまでも夏場に汗をかくと、肘部が痒くなったり、赤くなることがありました。
しかし、汗を拭いたり、シャワーを浴びることで、発赤＆痒みが広がる事はありませんでした。
インフルエンザによって、布団にくるまり、汗をかきっぱなし状態にしたことが現状につながっていると思います。
不思議と右肘部は広がらずに左肘部のみが広がってしまいました。
この原因は不明です。
推測するとすれば、『循環』
私は左半身のみ筋肉が固く、血液循環が右に比べ悪いと思います。
右に比べ、左の筋肉量も少ないです。
左腕の筋トレをすることで、現状を打破できるのか。
今日も日中は30℃を超えていました。
皆が半袖の中、私だけ長袖・・・
汗をかくので、こまめにタオルで拭いてますが左肘部は痒い。
汗をかくと赤味が増すので、本当に皆の目にさらしたくない。
明日も日中は30℃超えそうです。
